冬季是身体能量季节的季节，机体中无论是正常细胞或是增生细胞，都在不停的聚集能量，这时也是机体排毒解毒最佳的季节，女性到秋冬季节胸部颜色会变深，乳晕颗粒会增大，就是这个道理。
冬天也是个萧条的季节，女性容易多愁善感，导致肝气郁结，进而引发诱发乳腺增生。
01冬季如何养护胸部
1、改善不良的作息习惯
定点定时，少吃多餐，避免熬夜，有助于前列腺激素E的制造，进而抑制催乳激素，为促进乳腺发育生长。
2、多摄取维他命
冬季是女性身体内雌激素下降，代谢缓慢的季节。多吃清淡的蔬菜，水果，采用低脂高清的饮食疗法呵护健康，可以加速代谢，增加雌激素留在血液循环中，胸部将受到较少的刺激。
3、尽量避免咖啡因
尽量少喝汽水，少吃巧克力，冰淇淋，茶，以及咖啡因的止痛药等，避免刺激胸部的神经，加剧姨妈期胀痛感。
4、保持心情愉悦，情绪平稳
心情紧张时，肾上腺分泌的肾上腺素，会干扰GIA的转换作用，刺激胸部内的组织和分泌，造成胸部郁结。
5、注意胸部按摩护理
运用正规，专业的手法，对胸部进行定期的按摩，可以疏通淋巴，促进血液循环，调节气息，促使胸部血液和淋巴系统的循环畅通。
6、穿稳固的胸衣
稳固的胸衣，可防止受到压迫的乳房神经，进一步受压迫，对固定胸型也有一定的帮助，防止外扩或下垂。
02胸部保养的重要性
胸部对于女性来说是非常重要的，我们要学会呵护我们的胸部，定期做胸部保养。
它是女性所有部位中最具有个性的部位，你生气它就疼；你来例假它就涨。
做胸部保养对女性身体健康有很多意想不到的好处。
1、强化心肺功能
身体内70%的血液都会流经胸部。通过专业的按摩手法疏通胸部，可以有效加速胸部的气血循环，从而带动全身的气血循环，调节心率，增强肺活量，增强心肺功能。
2、美容养颜
对胸部经络进行有效的按摩可以疏通排除血液中的毒素，气血循环畅通，使养分能顺利达到身体各部，胸部挺拔，身材也更好了。
3、调节内分泌，两性和谐
乳房和子宫、卵巢是具有相通性的，对女性胸部做深层按摩，拉伸运动，可以增强卵巢的机能，改善内分泌，促进夫妻生活和谐。
4、改善肩颈，腰背痛
前胸通后背，人体最大的膀胱经疏通后，可以加速胸部的血液循环，带动背部的血液循环，有效改善肩颈，腰背痛排出毒素。
5、预防乳腺疾病
对女性胸部进行深层按摩，拉伸运动，可以促进血液循环，调节气息，促使胸部的血液循环和淋巴系统循环畅通，有效改善和预防女性面临的胸部问题。
6、增强免疫力
按摩促使气血循环，加速新陈代谢和毒素的排出，带动全身的器官运转，减少体内毒素，提高免疫力。
7、抗衰老，延缓衰老期
女性到了25岁后，雌性激素会以每年一定的比例不断下降，雌激素愈来愈少，月经不调，皮肤长斑，缺乏弹性，乳房，子宫，卵巢炎症几率上升，内分泌紊乱，加速人体老化。
03不同年龄的胸部护理
1、发育期
女孩子11~15岁开始发育，称之为发育期。
此时应该佩戴内衣或小背心保护胸部的健康成长。内衣和背心不易过小或过紧，不适合的内衣会对胸部肌肉造成压迫，造成血液循环不佳。
2、青春期
15岁进入乳腺发育最旺盛的青春期。
这段时期由于胸部长势过猛，有的女孩会束胸来使胸部变小，束胸会压迫胸部，使血液循环不畅，从而影响血液循环不畅，而引起疼痛，还会引起发育不良，导致胸部出现左右不对称，乳陷的问题。
3、怀孕期
这是个特殊的时期，女性犹豫由于雌激素的增长会导致胸部不断的增大，后期由于生产哺乳的问题无可避免的会出现胸部下垂的现象。
这个时期胸部的脂肪比例开始急剧下降，乳晕急剧收缩，日益下垂和生殖，成了不可抵抗的进程，主要预防下垂，穿上具有托承托力和舒展性好的内衣，尽量减轻下垂，喂养尽量两侧均衡，防止产后大小胸。
4、熟龄期
25岁以后，胸部的自身发育已完成。
这时候的胸部，长期穿着不正确的内衣，过小使胸部被挤压溢出，形成副乳；过大不能正确聚拢胸部形成外扩。
04胸部按摩
胸部的按摩要采用专业的按摩膏和专业的按摩手法，并不是乱揉乱按。
1、双手从中间向两侧缓慢画圈。
2、从腋下的位置向胸部中间画半圆。
3、双手在胸部的外侧向内挤压胸部。
冬季气候逐渐变冷，由于机体的血管淋巴管，腺体和导管等弹性变差，收缩变细，从而影响血液淋巴液和组织液的循环，易造成乳腺导管弯曲，变成结节增生或囊肿。
引起胸部下垂的原因很多，生产后自然下垂干瘪，地心引力，韧带损伤，弹性纤维受损，脂肪流失等都会不同程度的对胸部造成一些影响和伤害。
胸部护理对女性来说十分重要，使用专业的按摩手法，不仅可以提升胸部的形状，防止下垂，做到坚挺，结实，还能预防乳腺疾病。
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