中国人最硬核的养生方式，你知道几个？来看看Genebox基因宝说的这几个养生野路子有没有吓到你
现代养生圈总是能给我们惊喜（吓）。
此前，已经被中老年人通过静脉注射果汁养生而刷新三观的我们，
又被年轻人“带着泻立停去吃烧烤”的朋克养生方式所打败。
最近，基仔还被一个养生方法彻底迷惑了……
在重庆渝中，一家店推出一款“老重庆火锅足道”套餐
用铁锅泡脚，底料就是火锅底料，其中包括23味中药材和红酒、醋等材料。
这家店的老板说：自己在国外读书时发现火锅在国外很火，但是大家却都不知道火锅底料还能养生。
当记者问顾客体验“火锅泡脚”的感受时，顾客港到
那么在火锅里，“脚会觉得辣”吗？
她则回答
视频一传到网上，就引起了大家的热议。
有的网友直接评价
还有的网友调侃说，以后形容脚丫子又多了一个味道
也不乏有理智型的网友好言相劝
记者为此求证医院的专家。
得到一位秦姓医生的回答是：
「火锅底料泡脚是否有保健和医疗的效果还没有经过科学论证，请不要轻易相信和尝试。」
基仔也想说，玩归玩、闹归闹，别拿火锅开玩笑。
在传统的观念里，我们认为「无病即健康」，为此发明了各种奇葩养生方式。
目的很单纯，只为健康活到九十九。
但世界卫生组织认为当代人的健康应该分为：身体健康、心理健康、社会适应性良好和生殖健康。
而心理健康和身体健康又有密不可分的关系。
根据中国发布首部心理健康蓝皮书《中国国民心理健康发展报告（-）》显示：
我国不同人群的心理健康问题均呈增长趋势，11%-15%国民心理健康状况较差。
而我们经常出现的生气、悲伤、恐惧、忧郁、敌意、猜疑等情绪问题都属于心理范畴。
所以保持情绪健康也是非常重要的养生方式。
那么……
一、情绪对你的身体影响有多大?
一位网友说：
“大到可以摧毁免疫系统，摧毁五脏六腑的器官。”
著名生理学家巴甫洛夫说：
“一切顽固沉重的忧郁和焦虑，足以给各种疾病打开方便之门。”
根据研究显示：70％以上的人会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪。
而消化系统，皮肤和性器官是重灾区。
首先是消化系统，可能很多人都听说过这个实验：
把一只猴子吊起来，并一直给其使用电刺激。
这使猴子一直处于焦虑的情绪中，不久之后，这只猴子被检查出患了胃溃疡。
当科学家们采用一些医学手段对胃病的病理机制进行研究时发现，
胃肠道疾病的发生与大脑皮层的过度抑制和植物神经功能紊乱密切相关。
很多人都有这样的经验：一遇到紧张焦虑的状况就会胃疼或腹泻，压力大的时候根本吃不下饭。
在所有的心身疾病中，胃肠疾病是排名第一位，全球约有10%的人一生中患过该病。
且如果胃肠疾病严重的话，还可以引发胃癌。
图片来自基因宝App其次是头发和皮肤。
很多人紧张时头皮发痒、烦躁时头皮屑增加、睡不好狂掉头发。
还有反复无常的荨麻疹、湿疹、痤疮，都可能是长期不良情绪带来的后果。
所以有一个健康的情绪，还能帮你省下植发和医美的钱。
并且不良情绪可以导致人体的内分泌紊乱，女性的卵巢、乳腺和男性的前列腺最容易被攻击。
就拿乳腺癌来说。
两千多年前，古罗马的盖伦医生就知道患乳腺癌的妇女常患有忧郁症。
现代医学已经证明了这点，抑郁消极的情绪可使催乳素分泌过多，而导致乳腺癌。
还有一组实验数据显示了情绪对于寿命的影响。
丹麦有一项从年开始，历时11年、涉及名成年人的新研究，经与没有相应问题的人对比发现：
常因夫妻关系出现情绪困扰的人死亡率增加1倍；
常因亲子关系焦虑的人死亡率增加50%；
常跟家人争吵的人死亡率升高1倍；
常与邻居争吵的人死亡率增加2倍。
二、想保命，先从改善不良情绪开始
道理我都懂，有时候就是控制不住我寄几，其实这里有几种改善自己情绪的方法。
比如：
1.别再做骄傲的单身贵族，有本事谈个恋爱
热恋时期的爱情可以促进5-羟色胺（血清素）的分泌。
5-羟色胺是一种类似荷尔蒙的物质，能够使人感受到平静、快乐。
这可以使恋爱中的人们时刻享受着被爱的满足感，所以身心状态都变得比较稳定。
把爱说出口，告诉你的爱人你有多爱他，也能有效降低你的胆固醇指数。
如果每周花点时间写一些跟爱人有关的东西，你的胆固醇指数便会在5周内有所下降。
所以不要再觉得谈恋爱麻烦啦~
毕竟，好的恋爱能够缓解你的心情。
2.即使你是个男生，也可以痛哭一场
有的人天生性格比较倔强，不愿意在外人面前表露自己的情绪，甚至认为哭泣是最没用的表现。
已有科学证实，通常男人的寿命会比女人短，原因就有男性不擅于发泄自己的情绪。
其实无论男女，都可以在情绪不好的时候哭一哭。
因为人在悲伤时掉出的眼泪中，蛋白质含量很高。
经过实验发现，这种蛋白质是由于精神压抑而产生的有害物质，压抑物质积聚于体内，对人体健康不利。
所以，如果你忍着不哭，会让身体无法自然排毒，从而导致情绪更深度压抑，最终将导致健康问题。
这样看来，流泪也未尝不是件好事。
3.幸福很简单，从生活中慢慢感受
爱、感恩、满足感都会刺激催产素的生成。
当心情开朗或有强烈归属感时，心脏会分泌催产素，在它的作用下，神经系统渐渐放松，压力也得到舒缓。
同时，体内组织的供氧量大幅增加，复原速度进一步提高。
此外，人在感恩时脑电活动与心电活动都趋于和谐，在这种状态下，大脑与心脏的工作效率是最高的。
基仔还想再给大家分享一则小故事。
著名的“鸡汤”作家大冰写的《我不》这本书，里面有一章节就讲述了大冰的好朋友的妈妈患了癌症，化疗之后头发掉光，牙齿也掉了三颗。
为了照顾妈妈的情绪，他们一家三口都替了光头，并且一家三口开始周游世界。
经过了公里的征途后，医院检查身体时，发现癌细胞竟然不见了，身体也逐渐康复了。
虽然这个故事可能有杜撰的成分，但也告诉我们：
最硬核的养生方式就是要把身体和情绪都控制在自己手中。
因为，我命由我不由天。
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