“病从口入”的说法大家都听过，吃得不干净、饥一顿饱一顿、暴饮暴食等，会引起胃肠道疾病。但是说到饮食可能会引起妇科疾病，大家都表示难以相信，毕竟消化系统和女性的生殖系统看起来没什么联系。
事实上，饮食与我们身体各个系统的健康都密不可分，有些饮食习惯的确可能会诱发或加重妇科疾病，如子宫肌瘤、子宫内膜异位症、多囊卵巢综合征，甚至阴道癌、宫颈癌、卵巢癌等妇科肿瘤。日常多吃新鲜的蔬菜和水果，饮食清淡，摄入充足的维生素D和植物性维生素，都能对妇科疾病产生积极的影响；而长期摄入大量脂肪、红肉、酒精和咖啡，可能会促进妇科疾病的发生和发展。
下面，我们就具体来讲一下各种妇科疾病都与饮食存在哪些关系，以及如何通过饮食调整来防病治病。
子宫肌瘤——不是所有维生素都有利
子宫肌瘤的病因尚不明确，可能与遗传、性激素水平等因素有关。此外，有些营养成分可能与子宫肌瘤的发生存在一定的联系，如维生素A、β-胡萝卜素、ω-不饱和脂肪酸等可能会增加患子宫肌瘤的风险。
在子宫肌瘤的预防和治疗过程中，应该注意多摄入新鲜的蔬菜和水果，尤其是柑橘类水果、苹果、卷心菜、西兰花和西红柿等。另外，维生素D对子宫肌瘤有明显的预防作用，应该保证摄入充足。而肉类、鱼类和各种油脂，以及酒精和咖啡，应该尽量少摄入。
子宫内膜异位症——对抗雌激素是关键
子宫内膜异位症的病因至今也不完全明确，可能与遗传、免疫、环境等因素有关，还与体内雌激素水平有关。因此，子宫内膜异位症的防治主要是对抗雌激素。
日常饮食应该注意多吃新鲜的蔬菜，水果适量，肉类和鱼类对子宫内膜异位症是有利的，但要避免加工肉类和反式脂肪的摄入。此外，适量补充维生素C、维生素D和维生素E能够缓解盆腔痛，可以根据自己的需求来补充。还有一种天然抗氧化剂白藜芦醇，多来源于葡萄、葡萄酒、浆果和坚果，能够改善子宫内膜异位症的预后。
多囊卵巢综合征——减重！减重！减重！
多囊卵巢综合征是育龄期女性最常见的内分泌疾病，病因不明，但任何可能导致内分泌紊乱的因素都有可能诱发多囊卵巢综合征。多囊患者大都存在肥胖的问题，因此，在治疗过程中，积极减重和调整饮食是至关重要的。
日常饮食应该做到营养均衡、多样化，以水果、蔬菜、瘦肉、蛋类、奶制品、大豆及其制品、全谷物为主，严格控制盐、糖、油的摄入量，尽量不吃甜食。此外，可以适量补充一些维生素D、维生素E和辅酶Q10，对疾病的治疗是有益的。
妇科恶性肿瘤——少喝酒，多吃菜
宫颈癌：良好的免疫力能够预防宫颈癌的发生，避免宫颈癌进展，因此，饮食上应该选择能够提升免疫力的食物，如新鲜的蔬菜和水果，尤其是蘑菇、西红柿、胡萝卜等富含维生素A、维生素C、维生素E、叶酸和番茄红素的食物。
卵巢癌：高脂饮食和富含亚硝酸盐的食物会增加患卵巢癌的风险，故应避免食用这些食物，应该多吃清淡、营养的食物。
子宫内膜癌：肥胖、高血压、高血糖这三个因素与子宫内膜癌的发生有关，故在治疗子宫内膜癌时，也应该从防治肥胖、高血压和高血糖三方面入手，建议选择地中海饮食。
乳腺癌：营养过剩、肥胖、高脂饮食和过量饮酒与乳腺癌的发生有关，故应该戒烟戒酒，以低脂饮食为主，多摄入优质蛋白质、蔬菜、水果、全谷物，避免进食加工肉类、甜食、含糖饮料、高脂肪乳制品及烧烤、煎炸的食物。
享受美食的过程是美好的，但它不应该成为妇科疾病的助推器、导火索，为了健康，大家还是要管住嘴、迈开腿。其实，尝试用最简单的烹饪方式来烹调食物，也许你会发现不一样的美味。
#关爱女性健康#
转载请注明：http://www.chinaweilisi.com/rxyzz/10855.html
