人都具有各种各样的习惯。
好习惯是让你一步一步踏上美好、幸福生活的垫脚石。而坏习惯则是你前进道路上的绊脚石，只有戒掉一些坏习惯，你的人生路才会走得更加顺畅。
好习惯会让你收获一片星海，坏习惯则会让千里之堤溃烂如泥。不管过去如何，你的习惯，正在决定着你未来的活法。
坏习惯就像人的阑尾一样，坏了就要切除，否则误己伤身。
当你戒掉一个又一个坏习惯之后，你会拿回生活的主动权。
当你戒掉这三种坏习惯，你才能朝着自己想要的未来一步一步前进，才会迎来人生新的光彩。
1
戒掉拖延的习惯。
许多人都是间歇性踌躇满志，持续性浑浑噩噩，嘴里喊着要早点行动，身体却很诚实地继续拖拉。
对待生活中需要解决的事情，总是往后推，从而推到最后因为太多事情堆积让自己焦头烂额；
对待工作任务总是感觉来得及，从而拖到最后因为时间紧迫只能应付了事；
对待梦想总是想要再等等，从而等到最后所有美好的想法都只是想法而已。
明明下决心要早睡早起，一不小心就刷手机刷到夜里两点，第二天早上起来依然手忙脚乱；早上决定要在下班前写完方案，结果写了两句又忍不住刷起了朋友圈，到下班时方案才开了个头。
信誓旦旦地准备减肥，却总是今天推到明天再去做；明明睁开眼第二天就有一场考试等着你，却熬夜追剧懒得复习。
你发誓这是最后一次了，但往往没有足够的毅力改变自己，最终发现拖延已经成为生活的常态。
有项调查发现，大约75%的人认为自己有时拖延，而有50%则认为自己一直拖延。
有人说，这世上所有容易的事情中，拖延最不费力。而且 ，拖延是会上瘾的。它会给人带来暂时的轻松，并且只要你愿意，就总能找到各种拖延的理由。
一旦开始拖延，你就会陷入停滞不前的状态。
一时的拖延看似无害，长期的拖延却会悄悄把你拖入深渊。
有时候，严重的拖延会带来不良的后果。
看过这样一个寓言故事。
马路上，有一只青蛙在悠哉悠哉地晒太阳，田里的同伴很着急，就提醒它说：“不要在那里啦，车来车往的实在太危险了，你快回到田里来吧。”
那只青蛙听到后不以为然，它笑了一声，说：“你急什么，这不是好好的吗，我过一会回去也不迟。”
夜幕降临，那只青蛙仍然没有回来。
田里的青蛙不放心，便出来看看，这时才发现，晒太阳的青蛙早已经不知什么时候就被车轧死了。
这只青蛙何尝不是我们生活中的缩影？
很多时候，我们往往刻意地选择将事情延后，觉得有些事情并不重要，直到危机好像一下子全都出现在我们面前，让我们来不及应付，这才追悔莫及。
拖延看似是无关痛痒的小事，实际上，它不仅会引发严重的外在后果，也会产生内在的痛苦。
同事李涛名牌大学毕业，工作能力强，只有一点，做事总是喜欢拖延。
每天踩着点上班打卡，其他人到齐了，他才不紧不慢地来，工作任务也总是最后一个完成。
有次上级要来检查工作，领导让各人收集对应的资料归档以备查。其他人都在第一时间开始行动起来，唯独李涛没有行动，说时间还早呢。谁知道，检查组提前到来，李涛并未开始归档，只提供了很乱的一部分资料。
领导看见后，不仅将他批评了一顿，还让他做了书面检讨，差点卷铺盖走人。
不成功者做事爱拖延，推三阻四，行动迟缓，总是把当天应该完成的事情往后拖，而拖延往往会导致意外问题的出现。成功人士从不拖延，告诉自己现在就做。
当生活浑噩不前的时候，当结果不如人意的时候，当梦想成为泡影的时候，你也许会痛恨自己为何当初要拖延，遗憾为何有了想法没有立刻去实施。
可是人生从来都没有后悔药。
人这一辈子，没有你想的那么长，也没有太多机会和美好，会始终原地等着你。
任何借口都是无用的，完成才是硬道理。
找再多的借口，事情也不会有任何进展；找一万条理由，也不如踏踏实实走好每一步。
你怎么对待生活，生活就怎么对待你。
拖拖拉拉的人，迟早会被别人甩在身后。只有下狠心戒掉拖延，才能快人一步，立于不败之地。
有句话说：“种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。”
不管什么事，决定了，就立刻去做。
这不仅能使人生气勃勃，保持一种主动和快乐的心情，而且还有可能会让你得到大的惊喜。
不要让拖延成为你的绊脚石，不要让拖延遮掩了你本来的光芒。
当你戒掉了拖延，你的生活也会焕然一新。
只有拒绝拖延，你才能够抓住一切可能，过好自己的人生。
2
戒掉熬夜的习惯。
熬夜似乎已经成为很多人的常态。有时明明很累了，躺到床上就又开始强撑着刷手机追剧。
人们熬夜的原因，各有不同，有的人是为了追求一种放空自我的方式，为了舒缓自己在白天积累的各种压力和不满情绪，有的人则是纯粹为了工作而已。
事实上，你在深夜里，熬着最贵的觉，透支的，却是自己的健康和未来。
熬夜，看似只是一种生活状态，实则严重影响着我们的身心健康。长此以往，人的状态只会越来越差，各种疾病也会不断找上门来。
有资料显示，人在入睡时，不同器官会进入“睡眠模式”，调整自身节奏。人在熬夜时，器官被剥夺休息权利。长期以往，身体饱受煎熬，疾病不请自来。
如睡眠少于6小时会增加心脏负担，提升心脏病风险；使肾脏功能快速衰退，导致浮肿、乏力；增加老年痴呆风险；惹上各类肠胃病；影响血液循环和呼吸......
你可能并不知道，很多心理和精神问题方面的问题和熬夜有着微妙的关系，临床心理学研究发现，经常熬夜的人在抑郁和焦虑症状方面要远远严重于有良好作息的人。
睡眠和人体的激素和各系统是息息相关的，熬夜就是在打乱人体激素的平衡。相信很多人都有这样的经历：越是熬夜越是睡不着，越是睡不着越是惧怕第二天精神不济。结果到了第二天，精神状态真的很差，长此以往，睡眠就成了一种障碍，身体也会出现问题。
朋友跟我说，他们公司的陈总生病了，40岁，年轻有为，却得了肺癌晚期。
陈总基本每天都要喝着黑咖啡，熬夜加班。他把目标分解落实到每一天，所以他的日程表总是排得密密麻麻，内容多得让人焦虑。
他对自己有个要求，不完成当天的任务绝不睡觉，因此常常熬到凌晨三点左右才休息，有时甚至更迟。
他经常跟员工们说：“成功，取决于你在八小时之外的努力。”
别熬夜，工作没完成，明天可以继续。
有些事情没必要一晚上做完，我们又不赶时间。
早点休息，真的别再熬夜了。
人生不是短跑，而是马拉松。如果你在半路上就耗尽了所有的能量，那最后的荣耀恐怕也就遥不可及了。
认识了一位90后姑娘，她打理着一家公司，在事业上小有成绩。但有一段时间的她，不仅没有钱，还差点没了命。
那时的她白天工作繁忙，好不容易到了晚上，本该好好休息，她却常常熬到凌晨两点睡觉。
事实上，熬夜解决不了任何问题，反而导致她白天精神委顿，总是疲惫不堪，后来因管理不善，公司经营也出现了问题。在不经意间她仿佛失去了对一切的控制，情绪到了崩溃临界点，晚上更加睡不着，越熬越晚......
屋漏偏逢连夜雨，工作不顺心健康也出了状况，她发现胸口频频疼痛，去医院做检查发现是乳腺结节。
病痛缠身的她终于意识到，解决问题才是关键，熬夜只会拖垮身体。
术后她调整了生活作息，慢慢养成了早睡早起的习惯，身体也慢慢恢复了健康，公司也有精力去经营，恢复了正常。
没有一个健康的身体，所拥有的一切都将是水中月，雾中花。
而拥有健康身体的人，有更好的精神状态去赢取更长远的人生。
健康的身体，是我们获得成功的保证。
健康的身体，需要有良好的睡眠作为保障。而拥有好的睡眠前提是杜绝熬夜。
在杜绝熬夜这件事情上，你一定要自律。
你可以设定闹钟，在固定的时间提醒自己去睡觉，形成生物钟规律；还可以把你的计划告诉亲朋好友，让他们来监督，给你一定的压力。
如果计划执行顺利，别忘了给自己一点小奖励。
不熬夜的你可能会感到令人欣喜的变化：睡眠好了，皮肤变得红润，精力充沛，工作顺利，生活状态也越来越积极。
戒掉熬夜，好好爱惜自己，你才会拥有更好的人生。
3
戒掉抱怨的习惯。
有些人一遇到烂人烂事，第一反应是向别人诉说自己的遭遇。
抱怨就像二手烟一样，伤害我们和周围的一切。
习惯于抱怨的人，大多是对现状心存不满却又看不到自身存在的问题，觉得这些都是生活的错，是别人的错，而自己只能通过言语来表达不满和委屈。
但事实却是，越抱怨，只会越不幸。如果你总是说一些丧气话，总是习惯性诉苦，到最后只会让身边的人越来越远离你。
生活总有许许多多的不顺意，有些人会选择以抱怨的形式，来平衡自己的心态。
抱怨太多，只会给我们带来更多负面的影响，百害而无一利。
抱怨，会带来灾难。
在《隋书》上有一个著名的故事。
隋朝大将贺若弼的父亲，是当年著名的北周大将贺若敦。
贺若敦立下大功，却对朝廷的赏赐不公而心怀不满，时常口出怨言。
结果被人抓住了把柄，皇帝震怒，最后逼令他自杀。
临死前，贺若敦对儿子说：“我因口舌而死，你不能不记住！”
接着拿起锥子将儿子的舌头刺出血来，以此告诫他慎口少说。
人生在世，也许会遇到很多不顺心的事，但自怨自艾，改变不了什么。
不要抱怨生活的苦，那是你走向成功的路。
有人曾问一家著名企业的高管：“您是如何考察不同的应聘者的？”
那位高管说：
“我招聘员工时，着重看对方如何评价自己刚刚离开的那家公司和以前的工作岗位。如果只会一直抱怨，那么这种人无论如何也不会加以考虑的。”
只会抱怨的人，往往只喜欢看事物不好的一面，却不懂得欣赏好的事物。
这样的人，目光所及之处，都比较狭隘阴暗，人生之路也只会越走越窄。
与其抱怨命运不如改变命运，与其抱怨生活不如改变生活。
默剧演员卓别林出身贫寒，小时候的生活受尽了穷困的滋味。
但即使在如此饥寒交迫的环境中生活，他依然没有抱怨太多，反而乐观面对一切。
他在回忆录里写道：“我在孤儿院那段时期，由于饿着肚子，在街上到处游荡。但我一直告诉自己，有什么好抱怨的？
总有一天，我一定会成为世界上最有名的喜剧演员。现在的逆境，只会让我变得更加坚强。”
优秀的人之所以优秀，不在于他们能力出众，而在于心态够稳。
他们不会抱怨生活的苦，可以承受生活给予的磨难，然后迎难而上。
只有当你选择不再抱怨，多用积极的思维面对生活，把
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