几乎每个女性都绕不开乳腺增生，有十女九增生的说法。导致乳腺增生的原因有很多，而情绪算是很重要的一个因素了。
有研究表明，紧张、焦虑、不开心等不良情绪，会影响激素水平和内分泌情况。
长期处于情绪不稳定的女性，乳房疼痛、乳腺增生的发生概率会明显增加。想想你是不是有过和男朋友吵完架后突然胸痛的经历呢？
乳腺增生虽然是很常见的良性疾病，一般都不需进行治疗，但是很多女性会有月经前乳房疼痛，甚至经常性乳房疼痛，感觉还是非常糟糕。
现在很多的美容院或保健品的宣传中，把乳腺增生和乳腺癌划上了关系，使得很多有乳腺增生的女性非常的紧张。
而这种紧张和焦虑又会加重乳腺增生的程度，最后陷入一个恶性循环。
对于乳腺增生导致的乳房疼痛，医院一般会开逍遥丸、乳癖消等中成药缓解疼痛，但这些药物是治标不治本。
对付乳腺增生，生活方式的改变才是根本，其中开怀大笑便是一剂良药，人在开怀大笑时可以摆脱糟糕情绪，血液中肾上腺素水平明显增加。
因此女性每天对着镜子开怀笑三次（不对着镜子只要是发自内心开心大笑就行），是保养乳房健康、预防乳腺亚健康状态的有效方法。
如何开心大笑，以下几种办法可供参考。
1.听个笑话
2.看喜剧片
3.叫上闺蜜一起浪一浪
4.陪陪萌宝
5.养个宠物也不错
俗话说，笑一笑十年少，一笑解千愁，这开怀大笑不仅是治疗乳腺增生的一剂良药，还是养颜美容的好方子，还等什么呢？跟着一起大笑吧！
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