乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失疼痛可向同侧腋窝医院，检查出乳腺增生，经过治疗和调理已经痊愈，现在和大家分享我的经验。
步骤/方法：1保持舒畅的心情、乐观的情绪。少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。生活规律、劳逸结合，保持和谐的性生活。调节内分泌可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
2改变饮食结构，防止肥胖，多运动，防止肥胖提高免疫力。禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品或食品。
3免人流，坚持哺乳，能防患于未然。自我检查和定期复查明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调
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