女性常见的乳腺疾病有，乳腺增生、乳腺结节、乳腺炎、乳腺癌等。
而，乳腺增生几乎每个女性都有，虽然一般情况下是良性的，但是乳房问题，不管大小，我们都应该重视！
有了乳腺增生，莫慌！做好五件事，疏通乳腺远离“癌”！
第一件事：戒掉爱吃垃圾食品的习惯
女人都喜欢吃零食，油炸食品、甜食等，无论心情好坏都爱吃，不知不觉中摄入过量的脂肪、烟熏、腌制、烧烤类食物，体型渐渐丰满，激素分泌过多。
这些垃圾食品里含有能促发肿瘤的成分，食用过多容易与乳腺癌结缘。
高脂肪食物，辛辣刺激食物、饮料、酒、咖啡、巧克力都被认为是乳腺病的大敌。
第二件事：多吃维生素丰富的水果
苹果、芒果、猕猴桃、山楂、柑橘、大枣这几种水果女性要多吃！
它们还有丰富的维生素、微量元素可以有效预防乳腺癌的发生。
其次它们还有丰富的抗氧化作用，能够修复细胞，疏通结节！
使用苹果可以连皮带籽榨汁，营养更丰富。
第三件事：多食用豆类菌类食品
豆制品里含有异黄酮，能够很好的抑制乳腺癌的发生。
而且豆类制品中含有植物雌激素，可以减少乳腺增生患者体内的雌激素分泌，对乳腺增生患者起到一定的保护作用。
还有也应该多吃粗粮，如玉米，粗米等食物，这些食物中都含有丰富的营养，都对乳腺增生患者有极大的帮助。
第四件事：适量运动
育龄妇女每周平均进行４小时的体育锻炼，患乳腺癌的危险性要减少60%。
运动可以使女性体内的雌激素水平下降，减少排卵次数。
尤其是使能生成雌激素的腹部脂肪积聚减少，让免疫系统功能处于良好状态。
在各行各业中，运动员的乳腺癌发病率最低，天天大运动量，消耗了多余的脂肪，身上没有赘肉，体内的雌激素保持在低水平，当然就不会与乳腺癌“有染”了。
第五件事：保持心理平衡
恶劣的情绪是癌细胞的活化剂，而情绪愉悦则是防癌妙方。
因此，女性要学会自我调控和驾驭好情绪，理智地对待人际关系、家庭、婚姻等方面出现感情纠纷及情感危机。
只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡，筑起阻挡癌魔的防线。
乳腺增生。良性的乳腺增生一般不会恶变，但乳腺增生中年龄较大、病史较长、肿块较大、肿块与月经关系不明显者，则有可能发生恶变，做好以上五件事，疏通乳腺远离“癌”！
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