乳腺癌对于女性朋友来说并不陌生，已成为女性肿瘤中发病率最高的一种。生命的威胁、身心的残缺及放疗、化疗带来的不适，让乳腺癌患者苦不堪言。所以，如何在早期发现及提前预防乳腺癌成为当前女性最关心的问题。
乳腺癌的征兆
1、乳房出现无痛的、单发的小肿块，多位于乳腺的外上象限。
2、乳房外形改变，有的乳房表面皮肤凹陷，有的出现局部水肿，形成“橘皮样”变化，乳房表皮可出现暗红、破溃。
3、乳房里面的肿块固定在胸壁上面，不易推动，也可隆出于皮肤表面。
4、乳头出现上翘、内陷、裂口，晚期可出现糜烂、破溃或溢液。
5、腋窝淋巴结肿大，质硬，晚期在锁骨也可摸到。
乳腺癌的发生与饮食、基因、环境、精神压力等诸多因素相关。对于个体而言，基因是既定的，而环境也相对确定，饮食因素对乳腺癌的预防及改善作用就显得尤为重要。
健康饮食对预防乳腺癌具有重要作用
远离高脂高糖类饮食
高脂饮食可增加乳腺癌发生的风险，其原因可能是高脂饮食引起体重增加导致肥胖，过剩脂肪可以转化成雌激素并且增加乳腺组织对雌激素的敏感性，雌激素水平的升高提高了激素依赖性乳腺癌的发病率。同时高脂饮食可能使月经初潮时间提前，也加大了乳腺癌的发病风险。
控制饮酒量
过量饮酒会增加乳腺癌的患病风险。酒精的刺激会促进乳腺血管肿瘤的生成，并影响人体的免疫系统，导致雌激素等分泌异常。而且，酒精在体内的代谢产物也会促进乳腺癌细胞的生长。因此，日常生活中应控制饮酒量。
含碘食物的摄入
海带、紫菜等含碘食物，能促使卵巢滤泡黄体化，调节内分泌，降低乳腺增生，从而减少乳腺癌的发生。
多吃水果和蔬菜
维生素和微量元素对人体的新陈代谢有巨大作用，合理补充能增强机体免疫力，增强机体的抗癌能力。大量研究表明：部分水果和蔬菜的摄入可以降低乳腺癌发病的风险，可能与蔬果中叶酸及维生素C的高含量有关，叶酸有助于维持DNA稳定性，维生素C具有抗氧化剂的作用。因此，能起到预防乳腺癌的作用。
豆类食品的摄入
豆类制品富含大豆异黄酮，具有类雌激素作用，豆类食品或者大豆异黄酮的适量摄入在整个生命中对预防乳腺疾病有益处，在童年青少年时就开始摄入可以降低乳腺癌的风险。
温馨提示：
两腺外科
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