一、概述
乳腺增生是女性常见、多发的疾病，表现为乳房肿痛。中医称之为“乳癖”，并认为本病多由郁怒伤肝，忧思伤脾，致气血痰湿郁阻乳络，结核而成。越来越多的女性饱受乳腺增生的困恼，日常生活应该如何饮食，才能减轻乳腺增生的症状，避免病情加重尤其是乳腺癌的发生呢？小编从饮食和日常生活方面向大家介绍一下乳腺增生乳腺健康饮食。
二、饮食原则
1.低脂高纤维饮食。乳腺增生者宜进食富含膳食纤维的蔬菜，由于纤维素可以影响胃的排空、小肠的吸收速度以及食物经过消化道的时间，促使脂肪吸收减少，脂肪合成受到抑制，就会使激素水平下降，从而可以有利于乳腺增生疾病的恢复。富含纤维素的食物有荞麦、芹菜、燕麦片、竹笋等。
2.补充维生素、矿物质。人体如果缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，乳腺就会在其他激素的过度刺激下出现或加重增生。
3.多食豆制品。豆制品中的植物雌激素进入人体内可减弱人体内过多雌激素所带来的副作用，对乳腺的组织有一定的保护作用，并可防止乳腺癌的发生。
4.避免饮酒。饮酒被认为是乳腺病的大敌，有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺增生的机会大幅度增加。
5.少吃咖啡、可可、巧克力。这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女性应少吃这类食品。
6.少食辛辣油腻的食物。
三、日常生活注意事项
1.不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，愉快的心境可预防增生的发生及加快增生的康复。
2.生活要有规律、劳逸结合，保持稳定、和谐的性生活。
3.多运动，防止肥胖提高免疫力。
4.避免滥用避孕药及使用含有雌激素美容用品。
5.尽量避免频繁人流，产妇应支持母乳喂养，这样能防患于未然。
6.自我检查和定期复查。
7.明确诊断后，根据病情制定合理的治疗方案，并坚持完成疗程。
赞赏
转载请注明：http://www.chinaweilisi.com/rxbdzz/3242.html
