乳腺小叶增生如何预防

1、20-35岁的女性应3年进行一次红外线或乳腺外科检查;

2、50岁以上的女性应一年一次;

3、高危人群(乳腺病家族史、卵巢癌、腺体癌)，有重度增生的女性应半年检查一次，进行动态观察。

4、35岁以上的女性应该1--2年做一次;

5、减少人工流产次数，以减少乳腺增生的概率;

6、生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜;

7、适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动;

8、哺乳时间要充分。女性产后不哺乳或哺乳不足8个月,会造成乳汁淤积，引发乳腺疾病的概率升高;

9、避免激素药物和美容产品的使用;

10、最好不要佩戴过紧或是有挤压隆胸效果的胸罩，这影响乳房的新陈代谢和淋巴回流，导致乳腺增生;

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