乳腺结节属于常见的女性疾病，患者多为40岁以后的女性，但近些年来，由于亚健康问题越来越严重，导致年轻患者越来越多。
乳腺结节最明显的表现，就是在经期前会出现胸部胀痛的现象，不过出现这种现象也不必太过担心，因为乳腺结节多数都为良性，主要平时多在饮食方面注意一些，是可以避免结节加重的。
提醒：40岁以上的女人，要少碰这1“牛奶”，乳腺或许走上坡路
牛奶中含有大量的蛋白质和矿物元素，能为我们的身体提供营养，但根据调查发现，牛奶是可能引发乳腺疾病的。
主要是因为牛奶是奶牛在哺育时产生的，因此可能含有较高的激素含量，长期饮用的话，就会导致女性体内的激素水平出现异常，而女性在40岁以后，体内的激素水平本就容易紊乱，这时如果长期喝牛奶，就会引发乳腺疾病的产生。
医生提醒：想要养护乳腺，3种食物一定要少吃
1、生姜
生姜是家中常备的调味品，除了可以帮去祛除食材的腥味儿，还可以驱寒保暖，不过对于女性而言，还是少吃为好。因为生姜本属刺激类食物，很容易破坏我们的乳腺组织，抑制乳腺激素的分泌，为乳腺疾病提供生长空间。
2、碳酸饮料
一直以来，碳酸饮料都凭着独特的口感，得到了相当一部分年轻人的喜爱，但是女性一定要注意，少喝碳酸饮料。碳酸饮料中的磷酸不仅会造成体内营养流失，还会降低我们乳腺的代谢能力，其内的二氧化碳，也有很强的刺激性，对乳腺产生刺激后，不仅影响身体发育，也容易引发乳腺疾病。
3、蜂王浆
蜂王浆凭着美容养颜的功效，加上其不错的口感，一直备受女性喜爱。但是想要保护乳腺健康的话，蜂王浆的摄入一定要适量。
因为其内的雌性激素含量过高，长期服用的话，容易引起乳腺肿痛等情况，如果本身就患有乳腺疾病，还会进一步导致病情出现恶化。
乳腺疾病患者，平时可多做3件事，有助通乳散结
1、坚持运动
随着天气转凉，现在正是锻炼的好时候，平时可以在空闲的时候，去散散步或者慢跑，活动一下筋骨，这可以帮助促进我们乳腺组织的血液循环，对乳腺疾病的恢复有一定好处。
2、补充乳腺营养
想要保护乳腺健康，目前最温和可靠的方法就是从饮食方面入手，调整自身饮食结构的同时，补充乳腺所需要的营养。不仅抗衰老，还可以提升我们细胞的抗氧化能力，通乳散结，还能避免结节进一步加重。减少并发症的出现。
3、保持睡眠
由于我们身体器官多是在晚上进行排毒，因此，如果长期熬夜的话，身体毒素就不能及时的排出体外，这不仅不利于病情的恢复，还会加重我们的病情。建议每天在11点前入睡，保持八个小时左右的睡眠为好。
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