目前，有非常的多女性受乳腺增生所困扰，尤其是胸部较为“丰满”以及经常爱生气的女性朋友们。有很多人在体检的时候被查出来乳腺增生，于是开始担心是否会转变为乳腺癌。以目前的相关医学知识研究，认为单纯的乳腺增生大多数都是一种生理现象，与乳腺癌并没有直接的关联，因此发生癌变的概率也是非常低的。但是这不代表就可以不引起重视，医生提醒：还是警觉一些，定期检查比较好。
那么乳腺增生有什么样的症状呢?
其实，处于不同年龄阶段的女性是有着不同症状的。未经过生育哺乳的女性，其主要的一个症状就是会感到胸部胀痛，尤其是在月经来临前最为明显，在月经过去后疼痛便会逐渐减轻直至消失，而在下次月经来潮之前，胀痛的感觉又会再次出现，有时碰一下都会疼。
处于35岁之后的妇女，其主要的症状为胸部有肿块，胸部疼痛的感觉不会太明显，并且与月经也没有太大的关系。用手触摸胸部可以摸到大小不均、扁扁圆圆的或者是不规则形状，较为柔韧的肿块，肿块的边界模糊不清，与皮肤以及其他组织也没有粘连，可以被推动。
处于45岁之后的女性，其表现主要为单个或是多个散在的小囊肿，通常边界较为清楚，大多会伴有疼痛或是烧灼感。
最后是绝经后的女性，因胸部腺体发生萎缩的缘故，所以囊性病变会更加的突出。胸部疼痛的程度与有无结节以及范围是没有直接关系的，痛感也会向其他地方扩散，比如腋下、肩部、背部等，也有少部分患者会有胸部溢出液体的现象发生。
引起乳腺增生的原因有哪些呢?
引起乳腺增生的原因主要有暴躁易怒、爱生气，压力过大，作息不规律等。首先，情绪不稳定会打乱内分泌的平衡，而内分泌失调就会容易引起乳腺增生。其次，作息不规律，经常熬夜引起睡眠不足也会导致内分泌失调，引起乳腺增生。另外，工作上以及家庭所带来的压力无法得到排解，就会导致情绪上的波动较大，从而影响各脏器功能，导致内分泌失调，引起乳腺增生。
那么该如何缓解、治疗乳腺增生?
了解到乳腺增生的原因后，我们除了要学会释放压力、缓解情绪、调整作息等，也可以在饮食上吃一些富含蛋白质、维生素以及能够活血化瘀的食物，能够有效地缓解乳腺增生的问题。比如肉类、豆制品类的食物等对于女性来说是非常有益的。肉类最好选择鱼肉，比如鲫鱼、青鱼、带鱼、黄鱼等，建议可以每天都吃鱼。
豆浆、豆腐等也是很好的食材，可以每天喝一杯豆浆。大多数的水果和蔬菜都富含维生素，比如猕猴桃、石榴、芦笋、芹菜等等，建议每天都要吃适量的水果和蔬菜。另外，丝瓜、陈皮、茄子、贝母、南瓜蒂、玫瑰花等食物可以有效的活血化瘀。可以换着花样做不同的菜品来吃，比如丝瓜做成汤，茄子炒成菜，陈皮做成粥等。另外，海带有缩小肿块，缓解疼痛的作用，建议每周可以吃一到两次。
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