随着气温逐渐升高，人们已经感受到了夏天的热情。高温来袭，普通人尚且难熬，对我们患者更是不小的考验。在医疗上面有很多记载说，夏季的癌症复发的高峰期，包括大家最不想听到死亡率上升。那么为什么会出现这个情况呢？
夏天天气闷热，烈日炎炎，很容易影响我们的情绪，比如烦躁、焦虑甚至还会直接影响我们的精神。
精神不单单影响我们生活的作息影响我们这个身体代谢，而且还会导致精神类的这种疾病。从中医的角度来说夏季是精神类疾病易发的季节，从西医来说夏季是许多病复发的季节特别是癌症。
焦虑跟失眠又是个双胞胎，只要它一焦虑，肯定会影响睡眠。而这个时候又容易神经衰弱，神经衰弱会引起过度紧张、思想负担等等负面情绪。这样又会导致我们身心的一种疲劳而引起神经系统的失调。从而导致一个心理表现出现头疼、头晕、烦躁以及记忆力衰退等等，这都会影响到我们病情的加重和复发。
当我们产生各种各样的情绪的时候，最先攻击到的是身体的免疫系统。
70％以上的人，会以攻击自己身体器官的方式来消化自己的情绪，这是导致出现病症的最大原因之一。
不同情绪会攻击不同的器官，我国中医的古老智慧就曾提出：肾主恐惧、肝储愤怒、肺藏哀伤……
一位医学心理专家认为，世界所有的病都是免疫系统打了败仗。而我们的免疫系统，我们在夏天的时候，我们如何来疏导自己的负面情绪，让我们有了正能量，安全的度过夏天。
我是一名乳腺癌患者，如今已成功康复了18年，这18年的抗癌，现我理出了几点抗癌经验供大家做参考：
第一点养病先养心
我们在生病的时候，第一个就急的肯定是会选择西医。西医组织的几部曲我们一定会配合。而我们自己其实第二个跟进，对我们来说非常重要，而跟进的一切的原因跟情绪有关。所以怎么样让我们情绪疏导？让我们心情能稳定下来。
其实很多的病不是真正的生病，而是情绪生病了。举个例子：当我们肠胃不舒服的时候，我们第一个肯定会想到去吃胃药，而且大把大把的吞。也没有去找根源，真正去找根源有些人会发现这段时间的胃病发作不是他长期的一个胃部疾病，而是这段时间的压力跟紧张的情绪引起。
上次我有个朋友，他说胃跟肝有些不舒服，然后我说你时间多久了？他说已经一个多月，我说你应该去看一下医生，他说我所有的都查过了，都没问题。后来我说，最近有没有什么事情让你特别牵挂，他说我儿子去年在美国上学，现在疫情这么严重回不来，特别紧张，特别牵挂。哦，原来是这样，我说会回来的。到最后他回来后，她的病痛就不药而愈了。
其实这就是一个情绪引起的疾病。所以情绪呢它有时候会主宰我们的健康。如生气愤怒的时候，胃出口处的肌肉会被挤压引起消化道痉挛，心脏中的冠状动脉挤压严重将引起心绞痛，甚至是致命的冠状动脉痉挛。
愤怒的情绪有时候是致命的，如英国史上最伟大的生理学家约翰·亨特就是因愤怒引发的冠状动脉痉挛而猝死。
有时候不知道所有的负面情绪、恐惧、委屈、迷茫、压力等等都会变成一场免疫风暴，来夺走我们的性命。
第二点管理情绪，将爱与恨都放下
有一个这样小故事，我觉得讲得很好，故事是这样的：
从前有一个妇女投河自尽，结果被正在河中划船的船夫救上船。船夫问：“你年纪轻轻，有什么想不开的呢？”
妇女哭诉道：“我结婚两年，丈夫就抛弃了我，孩子又不幸病死了。我活在这世上还有什么意思？”
船夫又问：“两年前，你也没有丈夫和孩子，过得自由自在，无忧无虑。你只不过是被命运之船送回了两年前，现在你又自由自在、无忧无虑了！”
妇女听了这话，心里顿时敞亮了，高高兴兴上了岸。
这是一种恨，但是我们有一种爱，有一种牵挂。特别是在我们生病之后出现，那对我们是一次非常严重的打击，其实要放下，我们每一个人一生中会出现许许多多的挫折。
人生就像一场旅行，你想的是快乐就是快乐，如果你都往坏里面去想，那就是一场苦旅。我们在这场人生旅程中我们的父母终会老去离去，也许爱人也可能会早在我们之前离开。而儿女成家以后，他们也有了自己的方向。各位朋友也一样，他有自己的生命里的一些工作，或者其他的事情要应付等等。
所以人真正要学会放弃，对于他人的依赖。这就是一场人生一场经历，每个人都会经历过这样。无论世事多无常，那我们一定要学会自己有勇气和能力去爱自己，去做到坚强的活着。让自己早一点快乐，让自己开心的生活。
第三点控制自己的崩溃边缘
我看到一句话，也永远记在心里，我觉得这个对我们癌症患者来说，生过这场疾病后，所有的负面情绪疏通，我们应该比别人做得更棒。我们的开心增值应该比别人更拥有。这句话就是：生死之外无大事。
听到这句话以后，我们这一个闷热的夏天，如果情绪愤怒到了一个崩溃控制不了的边界，这个时候我们要多想一想：当我们做手术的时候，车推进手术台，那个时候是怎么想的，觉得只要我活着，一切我都不去要求。所以我们要回到我们的初心。
经常大家在一起的时候，有时候会聊家里夫妻之间的关系、婆媳之间的关系、孩子之间的关系，是我们有时候很想大哭到了爆发的边缘，这个时候只要想到‘生死之外无大事’的时候。这些零零碎碎的事情又何足挂齿呢？
其实发生最多摩擦的就是夫妻。我那天跟朋友在交流的时候，她讲了四个成语，她说谈恋爱的时候是甜言蜜语，结婚以后，特别有了孩子家庭的锁琐碎的事情就是冷言冷语，总会觉得对方做的还不够好，也是一种夫妻的生活方式，这个时候还是对对方有要求有爱。在一定的年龄的时候，不论谁做错了一件事情，对方不原谅了，不想去解释也不想听，最多回复一个字“嗯”这个就是无言无语。然后等到老了她说就是自言自语了。
所以夫妻之间，我觉得也就是一个他一个自己，然后我们共同去经营一个家，来教育抚养我们的孩子。这其中磕绊的相依相偎几十年，我们自己要去经营。
刚才我朋友讲的这几个词当中，其实我们在生活当中也出现过这样。比如说你对对方的要求对方没达到，或者他哪一天犯了错误，你永远记在心里。这个时候我们心中的温暖没了，而我们留下的可能是抱怨或者更深一点是愤怒或者更严重一点就是一种恨，但是这种当你忍在心里面，它就是一种时刻会爆发疾病炸弹，这个时候你一定要把它疏通掉。
我看到过朋友在他们两夫妻吵闹的时候，他放弃了不想跟爱人再有多温柔，放弃了热情，放弃了对对方的这种爱，当他放弃的同时，其实几年以后对方也放弃他，而他想到这样一个冷漠家庭，未来这种日子怎么过，一点也没有意思了，而他也不想散这个家。这个时候他后悔想再去找爱人，想去贴着她，把以前的这种爱，哪怕是吵架，吵架里面也充满着爱，想把这种生活找回来，但是再也找不回来了。
所以不管别人对我们的关心不够，还是对方犯过错误，特别是家人。因为家人他是跟你整天在一起的，所以我们要放下心中的那份怨和恨，我们要充满热情和爱。不管怎么样，让自己有了这份爱，因这份爱的纽带，这个家才会活跃起来，有幸福的日子。
其实夫妻之间，作为女人来说表面冷心底软，只要对方对你好一点，马上就可以掏心掏肺，真心对他。所以如果对方不好的，我们也要保持这份爱的温度，对他要宽容。
男人也一样，女人生了孩子，身体走样这也是正常那，生病后留下伤疤，这是人生的一个阅历。为什么有一些古董越有痕迹越体现年代，所以要把真正的责任心和付给给对方，特别是在爱人困难时期，需要帮助的时候，你更加要付出。这才是真正一个有担待的男人，才会是你当初追求她，保持你的初心，这样才能获得幸福家庭。
第四点保持静心，安神的方法
无论是夏天也好，还是平时日常也好。当我们烦躁的动怒的心情一起来的话，是不是你想办法让动怒的越来越少。而且在它还没有起来的时候，你已经做好预防。其实我们有一种练习。让自己能保持一份静心安神。
夏天高温闷热，再加上心烦、失眠、燥热、上虚火，这些对我们的身体康复很不利，就是健康的人可能也会生病。那我们要练习一种什么呢？要养病先养心使自己的心神安定，心静自然凉。
我们一定要学会静。因为静而后能定，定而后能慧。当我们静下来，我们就定住了。处理任何事情，只要你淡定，你肯定会解决。而淡定下来，你的智慧就出来了。所以我们一定要学会静。
养病的时候先养心，养心我们要怎么样让自己心神安定？而心静的时候就不会发生内火，因为内火的话非常耗伤心阴。如果我们在夏季或者在生病这几年里，我们能安静的静养，那我们就不会扰乱了心神。
那这个有什么办法呢？有两种。
一种是避开夏天的身外的之火，可以找一个地方避暑。避暑更加有利于帮助自自己康复。
另外一种无论是平时还是夏天，特别是人遇到困难的时候，特别是癌症的时候，那我们要学会一种静养的技术，也就是“治心”的技术——站桩。站桩或者打坐又或者练瑜伽。
最理想的，我十八年的体会就是打坐。因为练瑜伽刚开始的时候，教练不知道你身体的一些伤，有可能会肌肉会拉伤。站桩可以让自己血液通透，非常养生，但是有时候会站得比较累。只有静坐，坐在那边的时候你整个松下来，它不当是我们身体健康，它完全是我们心灵得到一种无形的力量与勇敢的能力。
我是体会过18年，没有天天练，但是我平均一周有三四次，对我们养心特别棒。它会帮助我们心平气和，尤其对我们乳腺癌患者。因为乳腺跟情绪有关，而情绪又跟心脏有关。它是我们的胸部，所以练静心，对我们情绪的稳定有一个很大的帮助很大的帮助。
我们要从今天开始，要好好管理好我们的情绪，其实管好情绪比任何养生都有用，管理好情绪它是排在前面的，它会帮我们扼杀了很多疾病。我们如果能疏通负面情绪，让自己有正能量，我们的免疫系统保持有战斗力。如果把心养好，我们胜过一切养生，而不养心只养生，也许是白白养了，所以养心，对我们来说特别的重要。养心，我们就找到了疾病的源头。所以这样子才我们永远健康，永远开心。
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