体检发现“乳腺增生”，很多人就慌了。但其实大部分女性都经历过乳腺增生，危险的、需要治疗的仅是少数。
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哪种乳腺增生才危险？乳腺增生分两种：1.生理性乳腺增生也就是常见的“乳腺小叶增生”，是乳腺导管和小叶受体内雌孕激素水平变化而产生的运行性增生（雌性激素可以刺激乳腺腺体增生、萎缩）。通常会表现为乳腺双侧周期性疼痛，通常出现在经期一周内，月经结束后就会自然消失。2.病理性乳腺增生由于种种原因，月经结束激素水平下降后，乳腺导管和小叶没有放松下来，一直维持在增生状态，或者出现了不典型的增生。常见的有乳头状瘤、硬化乳腺病、纤维瘤等，通常表现为乳房肿块、乳房胀痛、甚至乳头溢液。患生理性乳腺增生的人，乳腺恶性肿瘤的发生率大约为普通人的1.5倍；而患病理性乳腺增生的人则是3~4倍。因此，生理性乳腺增生通常不需要治疗和干预，病理性医院进一步检查，看看需不需要治疗。
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为什么会出现病理性乳腺增生？根据目前的研究，确切的原因还未找到，但以下几种明确的危险因素需要我们注意：家族史
家族中有乳腺癌、卵巢癌患者，或有恶性肿瘤敏感基因。
比如安吉丽娜朱莉家族中，被发现有BRCA1、BRCA2基因突变，和正常人比，发病率高、发病时间也会提前。放疗史
尤其是胸部放疗史。情绪不好
心情不好、乱发脾气、长期作息不规律等，会引起体内激素紊乱，容易造成病理性乳腺增生。3
按摩可以缓解吗？网售乳腺贴有效吗？按摩不能缓解乳腺增生，按摩也不会产生乳腺增生。生理性乳腺增生，需要调节体内激素水平才能缓解，可以尝试吃药或调整生活方式，按摩无效。对病理型乳腺增生，按摩反而会产生一些反效果：在不确定是恶性还是良性的情况下去做按摩，只要手法力度不合适，就会引起肿块或病变部位的损伤，如果是恶性肿块还会造成扩散转移。乳腺贴大致可以分为三类：-冷敷贴相当于乳房专属退热贴。对于部分乳腺问题，冷敷可以缓解不适，但绝对没有治疗效果。-远红外或静电离子贴原理都是通过特殊原料发热，热敷同样只能舒缓，不能治疗。-秘方成分贴号称添加的特殊药物，可以疏通经络达到治疗效果。但激素才是乳腺增生的元凶，外用药物并不能改变激素水平。4
患乳腺增生，不能吃豆制品、蜂王浆吗？并不是所有含有雌激素的食物都会刺激乳腺。蜂胶、花粉、蜂王浆所含的雌激素属于动物性雌激素，不推荐有乳腺病变的患者服用；而具有争议性的豆浆等含植物性雌激素的饮食，目前并无定论。5
预防乳腺增生，我们可以做什么？
1.重视乳房自检，养成乳腺保健意没有证据说明通过乳房自检进行筛查的效果。
乳房自检的做法，被认为可使女性获得能力负责自身的健康。
在“乳腺癌防治月”，呼吁女性对乳房健康的日常
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