乳腺增生，大部分女性朋友都并不陌生，主要就是在乳腺的部位出现增生异常的现象。一般这种症状会出现在30岁到50岁的女性群体中，这类病症在早期患者会出现溢乳或者是肿块以及不同程度的乳腺疼痛状。如果没有得到重视，会大大提升患乳癌的风险。如果说在早期发现乳腺增生症状，并且积极配合治疗，那么是很容易痊愈的。但是如果在患乳腺增生期间，吃了某些刺激性食物，就会增加患乳癌的风险。
乳腺增生要注意哪些饮食禁忌？
1、高油脂类食物
不少人对于高油脂类的食物都无法抗拒，例如炸薯条或者是炸鸡，但是会有乳腺增生的朋友们尽量少吃这些食物。主要原因就是这些食物里面含有超标的胆固醇，当被摄入到体内以后就会增加激素的分泌，从而导致乳腺增生的症状加重。
除此之外，一些火锅的汤底或者是肥牛以及肥羊都含有超标的胆固醇以及脂肪，一旦摄入太多的话，那么就会影响女性激素的分泌，从而刺激乳腺。长期使用就会增加患乳癌的风险。
2、刺激性的食物
一些刺激性的食物也会导致女性短时间之内身体里面雌性激素快速的升高，例如生活中比较常见的咖啡以及各种酒类的饮品，这些饮品对于身体带来的刺激都是非常大的。如果长时间饮用这些饮品，还会导致身体出现一些其他的乳腺疾病。例如芥末或者是生蒜、生姜，这些食物患有乳腺增生的朋友们都尽量少食用。
3、含有激素类的食物
乳腺增生的出现主要就和身体里面的雌孕激素失衡有直接联系，如果说身体里面的激素水平超标的话，那么很容易就导致乳腺受到刺激而出现乳腺增生。如果已经发生了乳腺增生，那么含有刺激类的食物千万不要碰。例如蜂胶以及鱼翅，这些食物都会对卵巢的激素分泌造成很大影响，而致使乳腺增生的症状进一步加重。
4、反季节的水果
在出现乳腺增生以后，一些反季节的水果也千万不要吃，这些水果里面一般都有催熟剂，当被摄入到身体里面就会导致乳腺增生的症状加重。除此之外，女性朋友们还一定要记住，当乳腺增生比较严重的时候尽量服用止痛药或者是避孕药，这些药物的激素含量也是比较高的。
如何预防乳腺问题
预防乳腺增生的方法，当然是不生闲气、不生闷气，但是已经生气了，就要记住不要在气头上吃东西，强行咽下食物，其实就是咽下一口气，忍气吞声的结果会做下毛病。大家在气头上或者生气以后可以自我安抚、按摩一下，消消气。
另外重要的是要端正人生观和价值观，避免情绪波动和感情伤害，还要学会自我宽慰和平复心理创伤。很多人发现乳腺癌有遗传倾向，在我看来，与其说是DNA的问题，不如说是女儿潜移默化受母亲的影响，同样具有类似的习惯、情绪和性格造成的。
同样我要提醒那些已经做了手术和化疗的乳腺癌患者，要借此机会重新审视自己的性格和情绪模式，最好能反思修正一下自己的某些偏激，偏执的性情，这样才能从根本上降低癌症的复发几率。
自我按摩，防患未然
中医对乳腺增生的认识离不开经络，从经络气血上看，气血足阳明胃经从上而下贯穿乳房，途径膺窗、乳中、乳根。足厥阴肝经从下而上顶在乳房下缘，足厥阴肝经的最后一个穴位——期门穴。两乳中间的膻中穴为心包之墓穴，很多情绪袭来的时候，膻中区域都会有鼓胀的感觉。
跟着下面的图片，给自己的乳腺做日常保健吧。
按揉膻中
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膻中穴是心包经募穴，位于两乳头中间。每天揉一揉，以自己可以承受的力度为宜。感觉生气了也可以用手拍一拍敲一敲，会把生气时候憋闷在这里的邪气散掉，立刻觉得不那么难受了。
揉揉太冲
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脚上一二足趾之间的太冲穴，也是肝经的原穴，我们说生气的时候“捶胸顿足”，就是拍打上面的膻中和震动足下的太冲，会起到疏解瘀滞之气的作用。这里也适于月经前的乳房胀痛哦，有这些问题的朋友们试试看。
敲打极泉
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极泉穴位于腋窝的腋动脉搏动处，这里是女性的最重要的排污口。很多来诊疗的朋友们在极泉处都鼓起了大包，就是长期情绪集聚的结果，其实这里应该是凹陷的，柔软的才是健康的。极泉按压疼痛，或者有大包的女性，平时睡觉前平躺在床上，用对侧拳头敲打双侧极泉穴，可以感觉到习习凉风哦。平时多拍打，可以感觉大包越来越没那么疼痛了，说明您的排污口通畅了。
揉揉膺窗
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鹰窗穴，位于乳头正上方，第三肋间隙处。这里就是我们常说的“义愤填膺”的地方，愤怒发出来，会在这里有明显的感觉，胀胀的。很多女性这里按压有疼痛感，证明问题正在这里有待解决。赶紧揉揉膺窗，疏散一下愤怒情绪的垃圾吧。
医院为您的健康保驾护航！
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