对于女性来说，月经每个月都会来一次，月经是检测女性身体健康的晴雨表，虽然每次来月经的时候非常的麻烦，但是如果不来的话，很多女性也会非常的担心，有一些女性来月经的时候会伴随着痛经。
那什么是痛经呢？痛经对于女性的身体会有什么样的危害呢？我们该如何来调理痛经问题呢？今天这篇文章就带大家来看一下。
什么是痛经？
痛经（dysmenorrhea）为最常见的妇科症状之一，指行经前后或月经期出现下腹部疼痛、坠胀，伴有腰酸或其他不适，症状严重影响生活质量者。痛经分为原发性痛经和继发性两类，原发性痛经指生殖器官无器质性病变的痛经；继发性痛经指由盆腔器质性疾病，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等引起的痛经。
痛经会给女性带来哪些危害？
1、引发各种妇科疾病
痛经虽然看起来并不是什么大问题，但是却容易引发一些妇科疾病，在发生痛经后，如果没有进行及时的治疗，可能会诱发一些妇科疾病，比如说乳腺增生，宫颈疾病等等！
2、加速女性衰老
有痛经症状的女性也会加速衰老的进程，而且经常痛经的女性会比正常女性衰老年龄提前5年。因为有一些女性因为月经来潮的时候出现气血失和而引发痛经，这个时候就会让身体当中的自由基活跃，自由机会破坏身体的一些细胞器官，而且还会形成一些黑色素，沉淀在我们的皮肤表面，时间长了容易导致女性出现色斑，所以看上去容颜衰老。
3、影响生育
现在很多女性都存在着晚婚晚育的情况，如果身体还有痛经的问题，那么将直接威胁到生育能力，痛经和女性的生育能力是有非常密切关系的，而且有相关的研究调查显示很多不孕的女性当中大约56%存在着痛经的情况。
如何调理痛经？
1、注意好自己的饮食
有一些人在痛经非常厉害的时候，会选择吃一些止痛药，这样止痛药短时间内会让你感觉不到疼痛，事实上止痛药的副作用是非常大的，不妨通过食疗的方式来减少痛苦，在平时少吃一些高糖或者是辛辣刺激的食物，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，既能够让身体减少痛经，而且也能够保证维生素的摄入。
2、多补充身体需要的矿物质
要是能够保持体内的矿物质充足的话，是可以减少痛经的情况出现的。尤其是补充好身体需要的钙质，常吃一些含钙量丰富的食物。而且在生活中要避免服用一些咖啡、茶或者可乐等饮料，因为这类饮料中的咖啡因很容易让人产生精神紧绷的感觉，月经期间会产生更加不适的感觉。
3、要保持好身体的暖和
现在天气慢慢变暖了，很多女性就开始穿得比较单薄，秀自己的好身材，事实上早晚温差还是比较大的，特别是在月经期间，如果身体受凉的话可就不好了。而且只有保持身体的暖和，才有利于血液循环，防止充血的情况。
4、进行适当的身体锻炼
建议女性朋友每天挤出一点时间来锻炼身体，不管是慢跑还是有氧运动都是值得推荐的，而且女性朋友也可以尝试着做一点瑜伽，瑜伽这项运动能够很好的帮助女性调理身体的气血，坚持下去的话对于缓解痛经也是有帮助的。
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