让女性痛苦不堪的乳腺病是一种常见病、多发病，是危害妇女身心健康的主要疾病，分为乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌五大类，其致病因素比较复杂，如治疗不及时或治疗不当，就可能发生病变，随时导致生命危险。
女性的所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位，那么女人如何预防乳腺疾病！中医养生专家指出，养成良好的习惯很重要。
1.健康的生活方式
日常生活中要少吃高脂、高蛋白、低纤维的食物，同时，少饮酒，少吃辛辣刺激性的食品，多吃白菜、海带、绿色蔬菜、瓜果、食用菌和豆制品。持之以恒地参加运动锻炼和丰富多彩的娱乐活动，以强健心身，提倡晚婚和计划生育，防止多次流产，生孩子后要母乳喂养。
2.穿着舒适
平时应该穿有钢托秉拖性好的内衣，以不使乳房有压迫感为宜，平时活动时也要注意避免外力碰撞乳房。
3.保持心理平衡
在紧张的生活工作中，学会自我疏导和调节，放松情绪，理智对待人际关系，只有精神舒畅，才有利于心理平衡和生理平衡。劳逸结合，适当的进行户外活动，散散步，跳跳健美操是最重要的。
4.定期检查
一年接受一次乳腺专科检查，乳透，B超都行。其实女人一过30岁就应该学着做自我测试乳腺，这样有利于早发现乳腺疾病。
5.有规律的性生活
和谐的性生活不仅可以给自己带来身心的乐趣和愉悦，增进夫妻感情，而且，有助于减少乳腺增生症和乳腺癌的发生。
6.控制身体肥胖
孕产期，绝经后更应该预防肥胖，保持适宜体重，可减少患癌的风险。
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