在现代社会中，女性面临着工作和家庭两个方面的压力。因为压力的原因，可能会造成身体激素水平的异常，形成内分泌失调而引发各种疾病，乳腺疾病是女性最常见的疾病之一，而乳腺增生在女性乳腺疾病中占第一位，乳腺癌占女性恶性肿瘤中的第一位。
有人说女性乳腺增生是气出来的病！其实很多疾病跟人的心情有很大关系，气大伤肝！尤其是女人，生气对胸部和肝脏一点都不好，多笑一笑，虽然笑只是个表情，与快乐无关，但也要自身调节情绪！控制自己，生气多了就容易乳腺增生，别生闷气。
如果有乳腺增生，最重要的还是要心情好，别老生气，在饮食方面和作息上也要注意。
不想患上乳腺增生，这4种食物劝你最好少吃：
一、腌制食物
生活中一些女性都喜欢吃腌制的食物，腌制食品中的盐分都很高，其含有较多钠元素，这种物质会让女人体内滞留更多的体液，从而增加乳房的不适感。除此之外腌制的食物里面含有大量的亚硝酸盐，因此有乳腺增生的女人一定要少吃腌制食品以及其他盐分高的食物。
二、油腻食物
当摄入油腻的食物过多，不仅会增加脂肪的吸收，也会增加激素的水平，所以是不利于乳腺增生的康复。对于得了乳腺增生的患者来说日常饮食应该多以清淡为主，少吃油腻的食物，这样更有益于减少脂肪的吸收，降低激素的水平，从而保护乳腺，促进乳腺的健康。
三、含咖啡因的食物
咖啡因的食物有咖啡、可可、巧克力等食物，这些东西却深受女性朋友喜欢，不过这些食物通常含有大量的黄嘌呤。而黄嘌呤也是引起乳腺增生的原因之一，所以不建议乳腺增生的女性朋友多吃含咖啡因的食物。
四、辛辣刺激性食物
辛辣刺激性的调味品或食物，像姜、韭菜、蒜、辣椒、花椒等。研究发现，女性爱吃这些刺激类食物，会导致女性内分泌失调，所以，这类食物对乳腺增生患者来说，也不能多吃，可能会刺激加重乳腺增生病情。
调理乳腺增生，建议多喝3种水，增生结节慢慢消失
玫瑰花泡水喝
玫瑰也是具有活血化瘀和，散结，补气的效果。人的性格真是决定了很多东西，就生气这件事，不开心就生闷气，也不发泄，生闷气很伤肝脏，因此，每天喝玫瑰花茶，口感也是不错，可以帮助你顺气，护肝的辅助疗效。
夏枯草泡水喝
罗汉果和夏枯草都属于药材类，夏天也会用到它们煮冰茶，罗汉果可能大家知道的多一些，夏枯草有些人没喝过，夏枯草可以清热解毒，安神散结，味道有些苦，用它泡水或者熬制，可以清肝火，止疼，所以可以辅助缓解乳腺增生的疼痛。
野生木山药泡水喝
野生木山药，也就是我们常见的蒲公英根，在很多人的眼里或许只是一种野草，但是从中医的角度上，是不可多得的药材。对乳腺增生、乳腺炎等各种乳腺疾病有着非常好的作用，因为野生木山药有很好的清热解毒散结的作用，还能够促进血液循环，帮助疏通乳腺，活血散瘀，对乳腺增生的情况有很好的缓解作用，也比较适合患有乳腺增生的女性朋友们来泡水喝。野生木山药茶选用的是长白山野生的蒲公英根，效果更好些。
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