胸部越来越成为影响女性健康的重要问题，人们的生活水平越来越高，女性乳性增生却越来越多。主要是这几点原因造成的。
第一，爱生气。
对于女性来说胸部的很多问题，生气是罪魁祸首。生气容易导致肝气不舒，使经脉阻塞引起疼痛。
第二，作息饮食不规律。
无论是爱发脾气还是作息饮食不规律，这些都会影响到体内激素水平，不规律的激素水平作用于乳腺，进而导致乳腺增生。
第三，高脂肪高热量。
喜欢吃这类食物，更是进一步加深了乳腺增生。
要避免乳腺增生就要注意以下事项：
1.保持良好的心情，切忌急躁、忧伤、易怒
情志不畅是乳腺增生的主要内因。如果长期负面情绪，暴躁易怒，多愁善感，或者经常一个人生闷气，会导致气血淤堵，肝经不畅，很容易导致乳腺增生。特别是晚上睡觉前如果还发火、生气，第二天起来不但会脸色差，长此以往，还会导致乳腺疾病的多发。及时调整情绪，保持良好的心情，是任何美容品、补品都比不上的。
2.避免过多人流，提倡母乳喂养
多次人流会导致内分泌紊乱，不但容易造成乳腺疾病，也很容易导致子宫、卵巢等妇科疾病的发生。另外，高龄不育等原因也会提高乳腺疾病的概率。适龄生育和哺乳能够减少这方面的疾病。
3.少吃油腻、寒凉、辛辣的食物以及甜食
由于生活水平的提高，现在在饮食方面，可以说想吃什么就吃什么。很多女性每天吃很多水果，而水果以寒凉的居多，比如芒果、草莓、菠萝、橙子、西瓜等，导致体内寒气过重。而多数女性都爱吃甜食，像蛋糕、奶茶这一类，甜食虽美味，却不是什么好东西，和吃得过于油腻、辛辣一样，都会加重体内湿寒，影响脾胃经络，导致乳腺不通，产生淤堵。
4.不要乱吃补品、含激素类药物
现在吃补品、保健品是一种很流行的养生方式，但如果乱吃一通，很可能适得其反。特别是更年期的女性长期服用一些含激素的保健品、药物等，很容易导致乳腺增生等乳腺疾病的反生。身体没病最好不要乱补，即使要补也在医生的指导下进行。
5.避免穿戴不合适的内衣
穿戴不合适的内衣，特别是过紧的内衣，比如长期穿戴过紧的塑身内衣，很容易压迫胸部的淋巴和血液循环，引起胸部不适，影响乳腺健康。建议穿着棉质、透气、大小合适的内衣，睡觉的时候最好不要穿，给胸部一点呼吸、放松的时间。
6.避免长时间的熬夜
现代女性不但生活工作两不误，家里还要照顾老小，可能会不得不熬夜加班，而有一部分女性有熬夜追剧、玩手机的坏习惯。偶尔熬一熬夜当然没什么关系，但是如果经常、长期熬夜，就会使内分泌紊乱，激素分泌不平衡，导致乳腺疾病的高发。敷着面膜熬着夜，是对身体最大的伤害，作息规律才能使乳腺更健康。
检查报告看不懂？对乳腺疾病有不懂的地方扫描下方转载请注明：http://www.chinaweilisi.com/rxyzqzz/6436.html
