陈晓旭：红楼梦林黛玉扮演者陈晓旭因乳腺癌去世，给我们敲响了警钟。
叶凡：《遇上你是我的缘》歌曲演唱者，因患乳腺癌去世，享年38岁；
蔡琴：94年行右乳手术，汪明荃：患甲状乳癌；
叶丽仪：《上海滩》歌曲演唱者，右乳全切……
乳腺增生，全世界有70%—80%的女性都面临的乳腺问题。熬夜、饮食不规律、压力大等因素，大多数25～45岁的女性，都有不同程度的乳腺增生。
什么是乳腺增生?乳腺增生是指乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，其发病原因主要是由于内分泌激素失调，它是既非炎症又非肿瘤的一类病。正是一些不健康的生活习惯，引起机体失衡，激素分泌紊乱，从而对乳房腺体进行长期的不良刺激而引起乳腺组织异常增生胀大。
那些关于“乳腺”的惊人数字：1、全球每年有万女性患乳腺疾病；
2、全球每年有50万女性死于乳腺癌；
3、每26秒就有一名女性被诊断出患乳腺癌；
4、几乎每1分钟有一名女性死于乳腺癌；
5、临床发现最年轻的患者只有3岁。
据不完全统计，我国约有50%的妇女患有不同程度的乳腺疾病，其中每年约有20万妇女患有乳腺癌，4万余名妇女死亡。其死亡率以每年3%的幅度快速增长，成为我国近10年来死亡率增速最快的癌症。
正因为如此高发和常见，所以才有十个女人九个乳腺增生的说法
怎样自我检查乳房是否健康???仔细观察每一侧乳房的外观，大小、皮肤颜色或者乳头颜色的变化，否有湿疹，或者皮肤是否出现凸痕，乳头高出的差别，乳头有无液体或者血液流出。
??抬起一侧手臂看另外一侧乳房是否正常随之抬起。检查乳房与腋下结合部有无异常。双手牵过头顶，身体转向一侧反复观察乳房的侧面，然后观察另一侧。
??双手放在腰部，用力按压胸部肌肉紧张起来，是否有不同以往的线条，异物突起。
??先摸乳房，再按腋下，用中指和食指的指腹，顺着一个方向全面检查乳房。
??用食指、中指和拇指轻轻地提起乳头并挤压一下，仔细查看有无分泌物。
??将右臂放在头底下，用左手检查右侧的乳房是否有肿块，同样检查左侧的乳房。
什么让女人乳腺增生？西医的说法，乳腺增生主要与内分泌不平衡和精神因素有关。不健康的生活方式、压力过大等都会诱发内分泌失衡。
中医的说法，肝与乳腺相关，肝经经过乳房，当情绪不好，肝气郁结，气不通畅，影响乳络，各种乳腺病就发生了。
肝功能失调，易引起内分泌失衡，造成女性脸色暗黄、黄褐斑、容易疲劳、月经不调……
因此，女性保护乳腺或滋养容颜，都要疏肝护肝。
玛卡
养脾补肝脏
肝与脾是生血与藏血的关系。脾的运化有赖于肝气的调达，而肝的疏泄、藏血，又需脾胃化生精微来供养。当脾虚时，就容易肝血不足，出现气血不足、气色差、脸色暗黄等。
因此，这类女性，可用玛卡养脾而补肝。
肝脏是维生素的“仓库”，蛋白质是肝脏的修理工。脾胃对维生素，特别是B族维生素、蛋白质的营养吸收，直接决定了肝脏的活力和动力。
玛卡含有5种B族维生素，含量最为丰富。其它维生素C，维生素A含量丰富，维A玛卡是虫草的10倍多，不仅有利肝脏也有益明目。
玛卡含有20种氨基酸，包含人体不能合成的8中必须氨基酸，人体第一氨基酸“精氨酸”高达50%，这些氨基酸是蛋白质的重要组成部分，维护肝脏健康，增强肝脏抵抗力。
因此，脾虚的女性，忌讳营养不均衡，饮食不规律。保证营养集中充分的吸收，是玛卡养脾补肝效果的前提。
玛卡
补肾养肝脏
肝藏血，肾藏精，肝肾同源，精血互生。肝血须要依赖肾精的滋养生化，肾精又须肝血化精不断地补充。因此，肾虚会影响肝脏功能的正常发挥，最明显的现象是月经不调、容易疲劳。
因此，这类女性，可用玛卡补肾养肝。
玛卡含有丰富的蛋白质，氨基酸、多糖等，能全面补充五脏营养，提升五脏之气。肝肾与内分泌关系密切，玛卡独有玛卡烯、芥子油苷等多种生物碱可调节内分泌系统，平衡肝肾激素分泌，促进肾脏新陈代谢，使肾脏的活力更旺盛。
玛卡
抗压疏肝脏
脾肾的活力旺盛，给肝脏强大的后盾。玛卡虽然能够削弱由压力导致的体内平衡的变化，提高肾上腺酮水平，有一定的抗压抗抑郁的生理作用。但关键还是需要女性自身做好心态调节，在配合科学的饮食，才从根本上解决“肝脏和乳腺的危机”。
这类女性食用玛卡为辅，调节情绪为主。推荐将玛卡与有疏肝理气功效的食材，如陈皮、大枣、蜂蜜等一起搭配泡水或炖汤食用。
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