在女性青春期或育龄期中，很多女性都有胸部胀痛的经历，尤其是在女人生理期前后，严重时还伴有肿块、乳头溢液，有时疼痛还会波及肩背部，月经过后这些疼痛会自行缓解，这种现象叫乳腺增生，也是女性最常见的乳房疾病，多发于30-50岁的女性，一般来说，这种生理性的乳腺增生都是良性的，因此不要过分地担心。乳腺增生的发病原因，到目前为止还不太明确，传统医学认为，乳腺增生跟肝气郁结，气滞血瘀有很大的关系。有乳腺增生的女性，可以从疏肝理气、活血化瘀这方面下手调理。
有乳腺增生的女人，若出现以下这3个“变化”，恭喜您，增生可能在好转。
1、月经期不再胀痛
女人有增生，乳房胀痛就是最明显的特征，尤其是在生理期前，痛得更加厉害，月经一来，这种症状就会减轻。经过一段时间调理后，若发现近几个月，经期前后再也没有出现胀痛的现象，就说明乳腺增生好转了。
2、肿块消失
乳腺增生一般都伴有乳腺肿块，有时候还会同时存在几个硬块，一碰就生痛，当这些肿块慢慢变小，或消失了，说明乳腺增生好转了。
3、没有出现溢液
有乳腺增生的女性，并不是每个人都会出现乳头溢液，只有小部分人有，这种液体有时候跟乳汁一样的，呈乳白色，有些是淡黄色，有可能会溢液，也有可能需要借助外力的挤压才会溢出。还有些会出现血一样的溢液，医院检查了，乳腺癌的一个表现也是有血样的溢液。若女性没有再出现乳头溢液了，就说明乳腺增生好转了。
乳腺增生好转了，一般会有以上这3个“表现”。那么有乳腺增生的女人，除了配合医生的调理以外，也可以通过一些食疗的方法，帮你软坚散结，活血化瘀，防治乳腺增生。下面小编就给大家几种食疗方法以供参考：
1、玫瑰花茶
玫瑰花茶有“解郁圣药”美誉，可以帮助女性疏肝理气，活血化瘀，安抚不良情绪，长期饮用，可以帮助缓解乳腺增生的症状。
2、蒲公英茶
有乳腺增生的女人，可以常蒲公英干泡茶喝，可以起到软坚散结，消炎止痛的功效，对急性乳腺炎有很好的治疗效果，但是蒲公英茶性寒，因此体寒的女性不宜长期饮用。
3、醋鸡蛋
可以把食用的醋倒入锅中，再打入新鲜的鸡蛋一到两个，加水煮熟，可以防治乳腺增生。
4、海带
海带中含有大量的碘元素，可以保养卵巢，平衡体内的激素水平，消除乳腺增生，能起到软坚散结的作用。海带也是长寿食品之一，因此长期吃，能促进健康，延年益寿。
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