曾经我比较胖，属于骨架小肉多的那种，cm，斤，别人看来最多斤，自己摸着肚子上的肉，很清楚该减肥了。但是一直也没有付诸行动，直到发现自己得了乳腺增生。这里跟大家介绍的方法完全是我自己摸索总结的，大家可以看着选择一两种，结合自己的实际状况进行治疗。
一年前乳头开始发痒，我以为是吃零食吃太多了，但是一个月之后，乳头开始分泌稍微有点黄黄的液体，看着可恶心了，月经前还会持续胀痛半个月。上网一查，极有可能是乳腺增生。医院确诊去了。
虽然心里有了准备，但是听到大夫说确定是乳腺增生的时候还是很焦灼，大夫说我的增生很小，不用手术，回家好好休息、不要生气就行，过半年再查一下看适不适合做手术。我一听可难受，我还得养着这个不定时炸弹？问大夫有没有推荐的方法，大夫说目前就是观察不恶化就行，也不是大病。
对大夫来说，可能增生的人很多，不是大病，但是对我来说，就是大病，我在乎着呢。胸部这么疼，那么硬，我怎么好好过日子！于是我开始搜集治疗乳腺增生的方法，医院挂号，很多医生建议我手术，我都快绝望了。
过了半年我去复诊，查出来乳腺增生没有恶化也没有长大，属于很好的状况了。我可怜兮兮的跟大夫说，能不能介绍一个安全的方法不做手术消除乳腺增生呢？大夫有点不耐烦了，说要不做手术吧。无话可说，我直接就走了。
后来经朋友推荐我用中药的茹贝源疏通散结组合进行调治，茹贝源的专家人也不错，根据我的实际情况，给我了一些建议：乳腺增生就是体内不通了，建议我中医保守调治外，练习瑜伽，泡脚，还教会我了刮痧，让我坚持。
乳腺增生治疗5招，简单有效！1.每天练瑜伽
一天都不少，一旦开始练瑜伽，基本上就停不下来了，太舒服了。我每天下午7点在小区里跑一圈，不多跑，我的体质就这，跑多了要吐。跑完七点二十分，骑个自行车十分钟到瑜伽馆，上七点四十的阴瑜伽，练习一节课。我喜欢身体被拉伸的感觉，特别通透。
如果没有条件去瑜伽馆练瑜伽，其实还有一个办法，就是在家里跟着视频练习。在爱奇艺输入“阴瑜伽”，就有视频出来。这个方法建议曾经在瑜伽馆练过瑜伽的姐妹使用，因为在练瑜伽的过程中，我们会有很多体式上的错误，老师会帮忙纠正，如果自己练习，就没办法发现错误，那么治疗的效果就会大打折扣。
没练过瑜伽也没办法去瑜伽馆的姐妹，还有一个方法是练习八段锦，同样，网络上也有视频，简单好学，效果和瑜伽差不多。不管是养生还是治病都很推荐。
2.点按穴位
练完瑜伽回家是八点五十左右，还要做一件很重要的事：点按穴位。我买了一个砭石刮痧板，点按的穴位有血海穴、足三里穴、阴陵泉、天宗穴，这些穴位，我用刮痧板的细头每天点按下。
刚开始点按穴位是痛不欲生啊，特别痛，但是为了治病，我得坚持。经常是边按边喊。一开始我是一个学位点按50下，重复轮着这样，点够下。天宗穴在背上，让我老公下手。
3.刮痧
除了点按，我还不定时的刮痧，腋下的淋巴（从上到下刮刮）每周三次，背部刮痧一个月两次，让老公帮我刮。
刮痧的刮痧油我用的是茹贝源的草本油，我查了茹贝源草本油的功效：活血通络、温经止血，医院的大夫也建议用茹贝源草本油刮，每次刮痧腋下一边15分钟，背部是一个小时。
刮痧第一次是很痛的，刮下去明显有疙瘩，越刮皮肤越热，从里到外越来越烫。刮完口特别渴，泡一杯玫瑰花茶小口小口喝。玫瑰花也是有讲究的，要去药店买，常喝有疏肝解郁的效果，乳腺增生就是肝经堵塞了，疏通了就好。点按穴位和刮痧都是这个原理。
不会刮痧的姐妹可以让推拿师给刮一次，有点贵，但是效果肯定比自己刮要好，脊柱两边的两条经，推拿师会拨一拨再刮，老公就不会，他也不知道拨哪儿，有空我去问问大夫怎么拨，再跟大家说。
4.泡脚
完成瑜伽、点按穴位、刮痧的工作，还有一项神助攻，就是泡脚。身上的经络都通了一遍，大夫建议马上泡脚。我去药店住了一大包的干艾叶，很便宜，每天晚上用开水冲一把，拿个水桶装半桶水，水温至少是45度，微微有点烫。
然后把艾叶水混在桶里，水位高过小腿肚。边看书边泡脚，水凉了就添开水，泡到全身发热马上不泡了。一定要注意不要泡太久，大夫说泡太久晚上睡不好。
5.中医保守治疗
除了以上方法，治疗的话个人看好中医保守治疗，按照大夫的嘱咐就好了。就这样，两个月，我是用茹贝源疏通散结组合调理了2个月，胸部不疼了，也变软了，里面摸不到来回跑的黄豆，乳头也没有流水了。太感动了。练瑜伽之后饮食也不爱吃肉了，偏清淡，白天做办公室手脚也暖和了，真个人都好多了。
许多女性朋友在体检时发现自己患了“乳腺增生”。听人说乳腺增生会转成癌的，成天心里都很紧张，担心这是乳腺癌的前兆。其实，乳腺增生是由于女性内分泌失调―――也就是雌激素增高、孕激素降低所造成的乳腺结构紊乱，别担心它一定会转变成乳腺癌。绝大多数乳腺增生患者在经过积极正确的治疗后都会好转，而不是得了乳腺增生就一定会转变成癌。
如果你和我一样也有乳腺方面的问题不妨去咨询下茹贝源专家
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