更年期是女性必经的阶段，这个时期的女性，身体变化非常大，皮肤状况变差，心理变化也很大。主要是因为更年期的女性，体内的雌激素变化大，子宫和卵巢的能力下降，容易出现各种各样的问题。其中，有更年期女性更容易出现乳腺结节问题。
但大多是良性的，不会对身体造成更大的伤害。但是，也不排除恶化的可能，日常可多吃这3种食物！
鹌鹑蛋
日常生活中要多吃鹌鹑蛋，因为其含有大量营养，是典型的低脂肪、高蛋白、高营养物质。尤其是有助于补充女性身体所缺乏的物质，对紊乱的雌激素有调理作用，平时多吃也可以消散结节。
豆制品
很多人认为豆制品含有天然雌激素，会加重结节的出现，其实不然。这些营养物质对体内雌激素有一定的调理作用，能预防和缓解乳腺结节，有利于健康。豆制品中还含有钙和维生素，对女性身体非常有利，可以避免很多健康问题。
丝瓜
这是我们生活中常见的蔬菜，但对女性乳腺有很好的保护作用，能起到通乳散结的作用。更年期的女性可以多吃丝瓜。另外它还含有丰富的维生素和营养物质，有助于促进体内代谢，减轻身体负担，预防和缓解乳腺结节。
女性感性，到了更年期，会更加脆弱敏感。此时，体内激素变化较大，需要及时控制。日常生活中，注意情绪调节，每天保证充足的睡眠，多吃通乳散结的食物，加强身体锻炼，稳定体内雌激素，减少乳腺问题。
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