对于女性来说，除了一些较为常见的因卵巢，生殖器官受损所引发的妇科炎症欧根妇科疾病外，乳腺疾病也是会时有发生的，很多女性往往忽视了胸部跟乳腺的健康，其实它们也是跟女性身体是息息相关的，其中，患乳腺增生的女性是很广泛的，从女性的卵巢发育完全时到绝经，都是可能有乳腺增生的症状在平时的小小的一些习惯都是可以影响到女性的胸部跟乳腺的，常干2事，少吃1物，饮1茶，呵护乳腺健康
常干2事
1、选择合适的内衣
女性每天都是要穿内衣来束缚自己的胸部，往往有的女性买的内衣不是过大，就是太紧，如果内衣不合尺寸的话，就可能会影响胸部的塑形，内衣过大，就可能会引起胸部下垂，使乳腺细胞老化起来。内衣过紧，会使胸部透不过气来，使胸部周围血液不流通，导致淤气淤血的产生，如果不及时的患上合适的内衣的话，就可能引起胸部胀痛等症状，加重乳腺增生。
2、保持良好的情绪
在精神上，是要保持积极向上的情绪，不过偶尔的负面情绪也是不会乳腺产生较大的影响的，关键是需要学会解压，释放自己的负面情绪，当当你感觉到生活压力太大的时候，你可以试着大喊大叫，或者找你亲近的人诉说，千万不要压抑在心里，长期的淤积于心，导致气血不畅通，是容易导致乳腺增生的，此外也是不利心脏的健康的。
少吃1物
少吃经加工的食品
对女性来说，是要少吃经过加工的食物，像常见的鱼丸，虾丸，火腿肠等等，因为这里面含有较多的食品添加剂，出多了会使卵巢受损，影响雌激素的分泌，使女性出现内分泌失调的情况，如果摄入过多的话，是会影响到乳腺的健康的。其外还有一些高脂肪，油腻的食物也是不能多吃的，既对肠胃不好，也会使胸部周围堆积过多的毒素使女性身体出现气血不足的情形。
饮1茶
莓茶
乳腺增生虽然不是什么大病，但是也是万不可忽视的，任何一种疾病都是可以由小变大，由轻至严重的。当患有乳腺增生的时候，女性可以多喝点莓茶，首先莓茶里含有一些种类不同的维生素，其中有一种是可以调养身体的效用，能够使胸部血液变得活跃起来，及时清理到淤积的毒素，呵护乳腺健康
其次莓茶里面含有的微量元素也是较多的，其中像晒，锌是可以起到能保护乳腺细胞的效用的，提高乳腺细胞的抵抗力，使胸部不易受损伤，同时还能够卵巢分泌的雌激素较为稳定，使卵巢更好的排出毒素，不过对于宫寒或者体质虚弱的女性不需要每天都喝，以免几种宫寒的现象，也可以加点枸杞，红枣等来调和它的寒性，减少太过寒凉对身体的损伤。
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