有女性朋友反应：每个月来月经之前都会乳房胀痛，有时候痛到碰都不能碰。经常会出现这种疑问：是我的乳房有问题了吗？是得了乳腺增生了吗？
在经期前一周内出现乳房疼痛是正常的，大多是受体内性激素的变化影响。但如果疼痛比较严重，那就应该考虑是否是乳腺增生。
什么是乳腺增生？
乳腺增生症是几乎没有什么危害的“疾病”，甚至可以说不是病。它既不是肿瘤，也不是炎症，而是乳腺在性激素周期性变化的作用下，造成乳腺正常结构紊乱，乳腺末端导管扩张，乳腺上皮或纤维组织不断增生，导致乳腺纤维化，出现乳房肿块、乳房胀痛等表现。
乳房就像是装满了葡萄串的口袋，每一串葡萄由枝干连接，延伸到袋口，捆扎在一起。乳腺小叶是一个个的葡萄果，成串的葡萄叫乳腺叶，把这些葡萄果连在一起的枝干就是乳管，所有乳管最后都汇合的袋口就是乳头。
乳房是宝宝的“粮仓”，月经排卵前，人体会为可能到来的宝宝做物质准备。乳房的任务是扩大粮仓储备，于是每一个小叶腺泡都开始变大扩张，负责运输的乳（血）管也都开放了。胀大的乳房在月经前让妈妈们感到了胀痛，并可以触摸到一个个结节（胀大的乳腺叶），此时是正常的生理性乳腺增生，不能算病。如果宝宝没有来，“粮仓”会自动缩小，恢复成原来的大小。
但如果在增生和复原的过程中，有个别调皮的乳腺小叶复原的不好，维持了增生的状态，就会造成乳腺组织结构紊乱，出现持续存在的结节和疼痛。此时，就会被诊断为“乳腺增生”。
乳腺增生有哪些症状？
1.乳房肿块，可表现为单个或多个肿块，伴有触痛，一般在经期前增大，经期结束后缩小。
2.乳房胀痛、刺痛或隐痛，也可表现为乳头刺痛或触痛，可从乳房牵扯涉及腋下、肩背。疼痛通常受月经周期变化影响，经期前加重，经期后减轻或消失。
3.乳头溢液，多表现为挤压后出现少量乳白、无色或淡黄色澄清浆液。需要注意的是乳头溢液并不都因为乳腺增生，如果出现血性或咖啡色溢液要警惕其他疾病。
4.由于乳腺良性或恶性疾病也会出现乳房肿块和疼痛，仅凭简单的观察难以鉴别，若出现症状应及时就医。
乳房越痛，乳腺增生越严重？
一般乳腺增生的疼痛大家都可以忍受，就是轻微胀痛或刺痛，极少数时候会特别疼痛或拉垫背的一起痛（腋下或颈肩）。是不是乳房越痛，乳腺增生就越严重呢？
错，错，错！月经、疲劳、情绪等很多“小妖精”都会搅得乳房疼痛，但和乳腺增生的严重程度没啥关系。
专家认为，乳房疼痛的发生及严重程度与乳腺组织中理化刺激的强度和个体对疼痛的耐受性有关，与乳腺增生的严重程度并不完全平行，实际的情况也是如此。
还有一个容易被忽略的因素：疼痛耐受性。出现乳腺增生，每个人对疼痛的敏感度不一样。以乳房的疼痛程度来作为是否需要诊治的标准，更是十分危险的。
那么如何预防乳腺增生呢?
一般情况下，乳腺增生不需要手术，要保持舒畅的心情、乐观的情绪。避免人工流产，因为人工流产是强行中断怀孕，女性体内激素水平也会剧烈变化，病理性乳腺增生的发生概率就会增高。生活规律、适当运动。平时应劳逸结合，睡眠充足，少熬夜；适当进行跑步、扩胸等可以增强胸部健美的运动。
成年女性都应定期进行乳腺普查，也可通过自查、触诊、钼钯等方式检查，40~60岁是乳腺癌的高发年龄，这个年龄段的女性应该每年检查一次。乳腺结节增生明显的患者可行中药调理。并且要避免使用激素药物和美容产品。饮食以清淡为主，多吃绿叶蔬菜、新鲜水果，在无医嘱的情况下，不要自行服用蜂胶、蜂王浆、花粉及一些含激素的口服液，特别是处于更年期的女性，更不要借助这些补品来改变雌激素水平下降的现状。
孕期乳腺增生是正常的生理现象，可适当热敷按摩，并定期体检。产后女性应学会科学哺乳，注意局部卫生，预防乳腺炎，同时应适当按摩，维持乳房内良好的血液循环。
说到底，乳腺增生就是个“纸老虎”，当然这是在你能做到规律生活、定期检查的前提之下。
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