#健康迎新年#许多患者甲状腺结节，乳腺结节都有，反倒单类结节成了小部分，仔细观察，这4种体质最容易中招：
第一类：气郁体质，常见于瘦弱的女士。
：感觉到郁郁寡欢、心情低落，敏感多疑、多愁善感，肋胁部或乳房疼痛，平白无故唉声叹气，面貌忧郁，非常容易紧张焦虑、心神不宁。
：应疏肝理气，开其郁结。宜多食黄花菜、海带、山楂、玫瑰花等有理气、解郁、消食、醒神作用的食物。
尽可能增加户外运动。可以坚持大量的运动锻炼，如慢跑、爬山、游泳、武术等。临睡前避免喝茶、咖啡等醒脑提神的饮品。
第二类：血淤体质，脑力劳动女士为主。
：瘦人占多数，平常脸色黯淡，皮肤发暗或色素沉淀，非常容易出现瘀斑，易患疼痛。女士多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质暗有点儿、片状瘀斑。
：可以多食海藻、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、橙、柚、桃、李、山楂、醋、玫瑰花、绿茶等有活血、散结、理气、疏肝解郁作用的食物。
可以进行一些有益于促进气血运行的体育运动。保证足够的睡眠，但不能太过于安逸。按摩可使经脉畅通，达到缓解疼痛、调整情绪、提高人体功能的作用。
第三类：湿热体质，常见于生意人和学生。
：面部或鼻部有油腻之感，易得痤疮或疮疖，感觉到口苦或口腔有异味，大便黏滞不爽、有解不尽的感觉，非常容易烦燥，舌质偏红，苔黄腻。
：宜多食红小豆、绿豆、芹菜、黄瓜、藕等甘寒、甘平之品，少食牛羊肉、韭菜、生姜、辣椒、胡椒、花椒等甘温滋腻及火锅、煎炸、烤串等辛热助热的食物。
日常生活要规律，可进行一些有益于促进气血运行的体育运动。
第四类：痰湿体质
：腹部胖肥松软，感觉到身体沉重不轻松，额部油脂分泌多，上眼皮比他人肿，嘴里有黏糊糊的感觉，舌苔黄腻。
：应健脾利湿，化痰泄浊。饮食以清淡饮食为主，可以多食海带、冬瓜、荷叶、山楂等，少食煎炸、烤串之品，或甜、黏、油腻的食物，如炸鸡、肥肉、黄油等。
平常多进行户外运动。服装应透气散湿，常常晒晒太阳或进行日光浴。长时间坚持运动锻炼。
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