乳腺增生作为女性的乳房疾病，严重危害乳腺健康。它相当于埋在乳房里的定时炸弹，让你的乳房随时有被"切除"的风险。
虽然随着现代医疗技术的进步，已不需要再通过“切除”的方式治疗，但乳腺增生的出现仍然会影响我们的情绪，加之现代人生活压力大，更有部分人处于围绝经期更容易发怒暴躁，导致家庭生活不和谐，工作不顺利。
那么身体出现哪些症状时是提示乳腺增生呢？下面我们就来了解一下。
01
乳房疼痛，多见于月经前严重，经后缓解，疼痛程度随情绪变化加重或减轻。
02
乳房单发或者多发性肿块，按压有触痛，较大肿块患者自己可触到，小肿块不易被发现。
03
少数人会有乳头溢液，黄色或者棕色浆液性溢液居多，出现溢液说明病情较严重了。
04
有乳腺增生的部分人还会存在月经不调，量少色淡还有伴有痛经。
05
如果你常感觉自己脾气暴躁，容易精神紧张，也要注意是不是乳房出了毛病。
乳腺增生是女性常见疾病，它并不可怕，只要及时就医找到正确的治疗方法，当然想要更好的恢复，也不能忽视平时的饮食的护理。
建议大家多吃这五类食物：
NO1富含纤维素的蔬菜和水果
摄入更多富含纤维素的蔬菜可以延迟胃排空，延长食物通过消化道的时间，减少脂肪吸收，从而抑制脂肪合成，降低激素水平，还有助于乳腺增生的恢复。
NO2菌类食物
菌类食物对于乳腺增生患者恢复很有帮助，菌类食物主要包括：黑木耳、蘑菇、香菇、银耳、猴头菇等，这些都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，防止乳腺恶性增生。
NO3含碘食物
碘可以促使卵巢滤泡黄体化，从而降低体内雌激素水平，消除乳腺增生的隐患。
海带含有大量碘，海带还具有软坚散结、消除疼痛、缩小肿块的作用。乳腺增生患者，每周应食用海带1至2次，如凉拌海带丝、排骨黄豆炖海带等。
NO4富含维生素B6和维生素E的食物
富含这些元素的食物有花生、核桃、芝麻等，这些食物能够消除乳腺增生的隐患，从而促使乳腺增生的康复，所以患有乳腺增生的女性在食疗上要多吃花生、核桃等食物。
NO1大豆食品
大豆或者豆制品中都含有异黄酮成分，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，从而能够减少乳房的不适症状，能够抑制乳腺增生的发生，对乳房的健康有益，所以建议女性每天早上喝一杯豆浆，每周吃豆腐3-5次。
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